Come si svolge la Tecnica Alexander

La Tecnica Alexander si svolge nel corso di lezioni individuali di circa 45 minuti durante le quali si apprende, guidati dalle mani dell’insegnante e da indicazioni verbali, a percepire e cambiare le proprie reazioni fisiche, favorendo una nuova relazione dinamica fra le differenti parti del corpo. Le azioni abituali vengono eseguite più facilmente e con il minimo sforzo.
Con il susseguirsi delle lezioni, le abitudini posturali inadeguate vengono quindi gradualmente sostituite con un Uso del corpo consapevole e funzionale. Consapevolezza e scelta viaggiano insieme per permettere alla persona di interiorizzare e integrare una nuova organizzazione posturale armonica ed equilibrata.

I benefici che ne conseguono sono:

• una sensazione di leggerezza, agio e facilità di movimento in tutto ciò che facciamo;
• la scomparsa, o la decisiva attenuazione, del dolore;
• articolazioni più mobili;
• una respirazione più libera;
• una mente calma e rilassata, ci si sente meno affaticati e più concentrati.

A qualsiasi età si possono seguire le lezioni di Tecnica Alexander traendone un notevole beneficio. Vengono esplorate azioni che compiamo nella vita di tutti i giorni così come attività specifiche legate alla professione (ad esempio, l’uso del computer in ufficio, o di uno strumento musicale, o della voce, come nel caso di cantanti, e insegnanti).

La Tecnica Alexander viene anche utilizzata da musicisti, attori e danzatori che desiderano migliorare la qualità delle loro capacità espressive. E da tutti coloro che intendono approfondire la conoscenza dei meccanismi funzionali del proprio corpo promuovendo un notevole benessere fisico e mentale, riducendo i disagi ed il dolore causati da una postura inadeguata e da una tensione muscolare eccessiva.